← Todas as atividades Atividade
Aerial Fitness
Fortalecimento muscular e flexibilidade em tecidos aéreos, uma disciplina espetacular.
O desporto que ganha altura
O Aerial Fitness combina fortalecimento muscular, estabilização do core e alongamentos com um tecido aéreo suspenso. Uma disciplina completa, acessível a iniciantes, que trabalha todos os grupos musculares com suavidade.
Orientado por Julie Ledée, é desportivo, é elegante, é diferente — e o efeito na postura e na flexibilidade nota-se logo ao fim de algumas sessões.
Benefícios
- Fortalecimento profundo do core e da cinta abdominal
- Trabalho de flexibilidade e amplitude articular
- Fortalecimento dos braços e do tronco superior
- Efeito positivo na postura e na autoconfiança
Na prática
- Sem pré-requisitos desportivos: os exercícios adaptam-se a cada pessoa
- Equipamento: leggings compridas + t-shirt justa (sem fechos nem joias)
- Pés descalços ou sapatilhas suaves
- Garrafa de água
Segurança
Todas as sessões são acompanhadas, com material profissional verificado regularmente. A progressão faz-se etapa a etapa, perto do solo no início.
Preço
120 € por trimestre, além da adesão à ASCCO (24 € adulto / 16 € criança).